17 웨이트&히트
강사 : 백승윤
교육기간 : 2025-06-23 ~ 2025-08-22
접수기간 : 2025-06-11 ~ 2025-06-19
시간 : 화,목 / 18:00 ~ 19:30
수강료 : 160,000원
장소 : 71-1동 1F 웰니스센터
비고 : - 근력 향상/체지방감소
- 주 2회 4분할(등, 가슴, 어깨, 하체) 근력 및 기능성 운동을 서킷 트레이닝 방식으로 진행하여 전신의 근력과 퍼포먼스 향상을 목표로 함.
- 워밍업(10분) - 웨이트 트레이닝(30분) - H.I.I.T 기능성운동(30분) - 쿨다운(10분)으로 구성
- 주 2회 4분할(등, 가슴, 어깨, 하체) 근력 및 기능성 운동을 서킷 트레이닝 방식으로 진행하여 전신의 근력과 퍼포먼스 향상을 목표로 함.
- 워밍업(10분) - 웨이트 트레이닝(30분) - H.I.I.T 기능성운동(30분) - 쿨다운(10분)으로 구성
정원 : 19명
