17 웨이트&히트
강사 : 백승윤
교육기간 : 2025-09-22 ~ 2025-11-28
접수기간 : 2025-09-18 ~ 2025-09-19
시간 : 화,목 / 18:00 ~ 19:30
수강료 : 160,000원
장소 : 71-1동 1F 웰니스센터
비고 : - 근력향상/체지방감소
- 주2회4분할(등,가슴,어깨,하체) 근력 및 기능성운동을 서킷 트레이닝 방식으로 진행하여 전신의 근력과 퍼포먼스 향상을 목표로 함.
- 워밍업(10분) -웨이트트레이닝(30분) -H.I.I.T기능성운동(30분) -쿨다운(10분)으로구성
- 주2회4분할(등,가슴,어깨,하체) 근력 및 기능성운동을 서킷 트레이닝 방식으로 진행하여 전신의 근력과 퍼포먼스 향상을 목표로 함.
- 워밍업(10분) -웨이트트레이닝(30분) -H.I.I.T기능성운동(30분) -쿨다운(10분)으로구성
정원 : 19명
