[02] 소도구필라테스
강사 : 임세빈
교육기간 : 2026-09-21 ~ 2026-11-27
접수기간 : 2026-09-09 10:00 ~ 2026-09-16 15:00
시간 : 화,목 / 07:30 ~ 09:00
수강료 : 160,000원
장소 : 71-1동 B1 지하무용실
비고 : <강좌목표>
- 필라테스의 기본 원리인 호흡, 정렬, 중심화, 조절을 이해하고 올바른 움직임 습관 형성
- 척추-골반의 정렬과 심부 안정화 근육의 기능을 강화하여 자세 불균형과 근육 긴장 완화
- 다양한 소도구 활용하여 관절 가동성, 근력, 근지구력, 균형 및 협응 능력 향상
- 신체 인식과 움직임 조절 능력을 높이고, 일상생활에서 효율적이고 안정적인 움직임 수행
- 신체 건강 증진, 스트레스 완화 및 삶의 질 향상 도모
- 필라테스의 기본 원리인 호흡, 정렬, 중심화, 조절을 이해하고 올바른 움직임 습관 형성
- 척추-골반의 정렬과 심부 안정화 근육의 기능을 강화하여 자세 불균형과 근육 긴장 완화
- 다양한 소도구 활용하여 관절 가동성, 근력, 근지구력, 균형 및 협응 능력 향상
- 신체 인식과 움직임 조절 능력을 높이고, 일상생활에서 효율적이고 안정적인 움직임 수행
- 신체 건강 증진, 스트레스 완화 및 삶의 질 향상 도모
정원 : 14명
