[18] 파워퍼프걸
강사 : 이다린
교육기간 : 2026-09-21 ~ 2026-11-27
접수기간 : 2026-09-09 10:00 ~ 2026-09-16 15:00
시간 : 월,수 / 18:00 ~ 19:30
수강료 : 160,000원
장소 : 71-1동 1F 웰니스센터
비고 : *본 강좌는 여성 대상 프로그램입니다.(남성 신청 불가)*
<강좌 목표>
- 저항성 운동과 유산소 운동을 복합적으로 진행하여 전반적인 건강과 체력 향상
- 웨이트 트레이닝의 올바른 자세와 운동 시 신체 정렬을 익히고, 이를 활용한 서킷 트레이닝 수행
- 운동 참여를 통해 심폐지구력, 근력, 가동성을 개선하고 체지방 감소 및 골격근량 증가에 도움
- 지속적인 운동 참여를 위한 운동 동작의 이해 및 운동 습관 형성
<강좌 목표>
- 저항성 운동과 유산소 운동을 복합적으로 진행하여 전반적인 건강과 체력 향상
- 웨이트 트레이닝의 올바른 자세와 운동 시 신체 정렬을 익히고, 이를 활용한 서킷 트레이닝 수행
- 운동 참여를 통해 심폐지구력, 근력, 가동성을 개선하고 체지방 감소 및 골격근량 증가에 도움
- 지속적인 운동 참여를 위한 운동 동작의 이해 및 운동 습관 형성
정원 : 17명
